Tips Sehat Dinkes Makassar; Cara Membersihkan Darah Kotor

oleh -12 views
oleh

Dinas Kesehatan Kota Makassar kali membagikan tips sehat yaitu cara membersihkan darah kotor yang terdapat dalam tubuh, 1 November 2023.

Konsumsi air yang cukup

Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu proses detoksifikaasi darah.

Diet seimbang

Konsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein berkualitas.

Hindari makanan tinggi gula, lemak trans, dan makanan olahan yang dapat meningkatkan risiko penumpukan lemak dan toksin dalam darah.

Detoksifikasi alami

Beberapa makanan seperti jahe, bawang putih, kurkumin (yang ditemukan dalam kunyit), dan sayuran berdaun hijau dapat membantu dalam proses detoksifikasi alami.

Kurangi garam dan gula

Konsumsi garam dan gula berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular.

Mengurangi asupan garam dan gula dapat membantu menjaga kesehatan darah.

Berolahraga

Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan membantu menghilangkan toksin dari tubuh melalui keringat.